Szokásjavaslatok

  1. Fontold meg, hogy minden este ugyanabban az időben fekszel le aludni és ébredsz fel a következő nap.
  2. Próbáld ki, hogy naponta egy rövid sétát teszel a friss levegőn.
  3. Mindig legyen nálad egy üveg víz, és kortyolj, amikor pár perc szünetet tartasz.
  4. Iktass be a naptáradba időt pihenésre és feltöltődésre a nap folyamán.
  5. Figyeld meg tested jelzéseit, amikor szükségét érzed a nyújtásnak vagy egy kis mozgásnak.
  6. Tarts szünetet a képernyő elől, hogy pihentesd a szemeidet és kiengedd a gondolataidat.
  7. Tarts rendet az otthonodban, és szervezd meg a környezetedet úgy, hogy kényelmesen érezd magad.